本书内容包括了有完全坦率地对待畏惧、限制成长和进步的力量、环境能帮助激发潜能、自知??改善自我的主要途径、纯粹的自发性、妥善处理焦虑、认清流动变化的生活现实、每个人都是独一无二的、抗拒保守习惯的机制、克服陈规化思考问题、感知问题的内在本质、避免运用制造混乱的语言、自身的“第二单纯”、释放内部深蕴的天性、阻挠个人内核发展的因素、减少痛苦的姿态、防御畏惧对内部核心的掩盖、妥善地调节自我实现、正确看待挫折、威胁、冲突、威胁??其他反应的动力刺激、向丰满人性的努力、防御自己逃避、进攻并非生命的本能决定等。